Kegemukan merupakan masalah bagi sebagian orang terutama bagi kaum hawa yang mengidamkan tubuh yang ideal. Dari masalah tersebut saya ingin berbagi tips diet agar dapat menurunkan berat badan hanya dengan waktu singkat.

• Pantangan : GARAM
• Syarat : 1 hari harus minum 8 gelas air putih ( 8 gelas = 2 liter )

Hari 1 & 8

• Pagi : 1 cangkir kopi tubruk/teh + 1 sdt gula pasir
• Siang : 2 telur rebus matang + 1 ikat bayam + 1 tomat
• Malam : 150 gram beef steak goreng + slada yang ditaburi jeruk (citroen )

Hari 2 & 9

• Pagi : 1 cangkir kopi tubruk/teh + 1 sdt gula pasir
• Siang : 150 gram beef steak goreng + slada + 1 buah segar
• Malam : 250 gram ayam kukus + 1 botol yoghurt tanpa gula ( botol sedang )

Hari 3 & 10

• Pagi : 1 cangkir kopi tubruk/teh + 1 sdt gula pasir
• Siang : 2 telur rebus matang + 1 tomat + 1 buah segar + bayam/kangkung
• Malam : 250 gram ayam kukus + slada yang ditaburi jeruk (citroen )

Hari 4 & 11

• Pagi : 1 cangkir kopi tubruk/teh + 1 sdt gula pasir + 1 iris roti bakar
• Siang : 1 telur rebus + 1 wortel rebus sebentar + 1 segi tiga keju gruyars
• Malam : 1 mangkuk pepaya ditaburi jeruk + 1 botol yoghurt ( botol kecil )

Hari 5 & 12

• Pagi : 1 wortel mentah diparut kasar taburi jeruk
• Siang : 250 gram ayam kukus dengan saos mentega tawar ( Danish Butter )
• Malam : 150 gram beef steak goreng + slada + bayam

Hari 6 & 13

• Pagi : 1 cangkir teh/kopi tanpa gula + 1 potong roti bakar
• Siang : 250 gram ayam kukus + slada yang ditaburi jeruk (citroen )
• Malam : 2 telur rebus matang + 1 wortel mentah diparut dan ditaburi jeruk (citroen )

Hari 7

• Pagi : 1 cangkir teh/kopi tanpa gula
• Siang : 150 gram beef steak goreng + 1 buah segar
• Malam : dilarang makan ( tidak makan sama sekali )

CATATAN :

1. Daging ( beef steak ) harus digoreng dengan Danish Butter Unsalted ( tawar )
2. Makan malam ( terakhir ) harus jam 18.00
3. Air dapat diminum tiap jam
4. Daun selada dimakan mentah

Selamat berjuang!